患有高血压的人士在练习瑜伽时需要特别小心和谨慎。以下是一些建议，供患有高血压的人士参考：

1. 咨询医生：在开始任何新的瑜伽练习之前，建议先咨询医生。医生可以评估你的健康状况，并给出具体的建议。

2. 选择适合的瑜伽练习：有些瑜伽练习可能不适合患有高血压的人士，例如剧烈的瑜伽动作或长时间的冥想。选择适合你的瑜伽练习，例如瑜伽的初级课程，这些课程通常比较舒缓，适合高血压患者。

3. 控制练习强度：高血压患者应该控制练习的强度。避免过度用力或长时间保持某个姿势。逐渐增加练习的强度，以适应身体的反应。

4. 呼吸练习：瑜伽中的呼吸练习可以帮助降低血压。尝试深呼吸和缓慢的呼吸练习，以放松身体和心灵。

5. 避免过度劳累：高血压患者应该避免过度劳累，包括瑜伽练习。确保在练习前后给自己足够的休息时间，以便身体可以恢复。

6. 注意身体反应：高血压患者在练习瑜伽时，应该注意身体的反应。如果出现头晕、胸闷或呼吸困难等不适症状，应该立即停止练习，并寻求医生的建议。

总之，患有高血压的人士在练习瑜伽时需要特别小心和谨慎。在咨询医生、选择适合的瑜伽练习、控制练习强度、进行呼吸练习、避免过度劳累和注意身体反应等方面，可以帮助高血压患者在瑜伽练习中保持安全和健康。