以下是一些预防鼻咽癌的生活常识：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 避免二手烟：避免在吸烟者周围长时间暴露于二手烟中，因为二手烟同样会增加患鼻咽癌的风险。

3. 饮食多样化：保持饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于降低患鼻咽癌的风险。

4. 控制饮酒：饮酒与鼻咽癌风险增加有关。尽量限制饮酒，避免长期饮酒和大量饮酒。

5. 避免高盐饮食：高盐饮食与鼻咽癌风险增加有关。尽量控制饮食中的盐分摄入，选择低盐或无盐食品。

6. 避免暴露于致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如石棉、重金属和某些化学物质。

7. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查，有助于早期发现和治疗鼻咽癌。

8. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

9. 锻炼身体：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体健康水平，降低患鼻咽癌的风险。

10. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，有助于维持身体健康，降低患鼻咽癌的风险。