预防直肠息肉的生活守则包括以下几个方面：

1. 定期体检：定期进行直肠指检和肠镜检查，以便及早发现和治疗直肠息肉。

2. 健康饮食：保持饮食均衡，增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与直肠息肉的发生有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，因为吸烟和饮酒与直肠息肉的发生有关。

5. 增加运动：增加身体活动，保持适度的体力活动，有助于预防直肠息肉。

6. 减少炎症：减少炎症性肠病的发生，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，这些疾病与直肠息肉的发生有关。

7. 避免长期使用止痛药：长期使用止痛药可能导致直肠息肉的发生，尽量避免使用。

8. 定期排便：保持良好的排便习惯，避免便秘，因为便秘可能导致直肠息肉的发生。

9. 避免过度饮酒和吸烟：避免过度饮酒和吸烟，因为这些行为与直肠息肉的发生有关。

10. 保持心理健康：保持心理健康，减轻压力，因为压力可能导致直肠息肉的发生。