死精症是一种男性不育症，以下是一些预防死精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，戒烟限酒，避免长时间久坐或站立。这些生活方式可以提高精子质量。

2. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热浴缸。

3. 避免有害物质：一些化学物质，如农药、重金属和某些药物，可能对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些物质，尤其是在备孕期间。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响精子质量。尽量避免长时间的疲劳，保持充足的睡眠。

5. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能对精子质量产生负面影响。在备孕期间，尽量避免使用这些物质。

6. 避免久坐：长时间久坐可能影响精子质量。尽量避免长时间久坐，可以通过站立或走动来缓解。

7. 寻求专业帮助：如果你有死精症的症状，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会进行一些检查，以确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。