诱发肛裂的因素包括：

1. 便秘：便秘是肛裂的最常见原因之一。便秘会导致粪便干燥，增加排便时的阻力，进而导致肛裂。

2. 排便习惯不良：排便时用力过猛或排便时姿势不正确，如蹲厕时姿势不正确，长时间坐着等，都可能导致肛裂。

3. 饮食因素：高纤维饮食可以促进肠道蠕动，有助于排便，但也可能导致便秘，进而诱发肛裂。

4. 疾病因素：某些疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可能导致肛裂。

5. 妊娠期：妊娠期子宫增大，压迫直肠，导致排便时阻力增加，进而诱发肛裂。

6. 遗传因素：某些人可能具有肛裂的遗传倾向，因此更容易发生肛裂。

7. 药物因素：某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等，可能导致便秘，进而诱发肛裂。

预防肛裂的方法包括保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入，避免便秘，避免长时间坐着，定期进行体检，以及在医生指导下使用药物。