膝盖骨刺是一种常见的骨骼问题，通常与关节软骨的磨损有关。虽然膝盖骨刺本身并不会直接影响运动能力，但是膝盖骨刺可能会引起疼痛、肿胀和僵硬等症状，从而影响运动表现。

如果你有膝盖骨刺，在进行运动之前，建议你先咨询医生或物理治疗师的意见。他们可以评估你的病情，并提供适当的建议和治疗方案。

一般来说，如果你的膝盖骨刺没有引起严重的疼痛或不适，你可以尝试进行一些低强度的运动，如散步、游泳和瑜伽等。这些运动可以帮助保持关节的灵活性和力量，同时减轻膝盖骨刺引起的不适。

然而，如果你的膝盖骨刺严重，或者运动时出现疼痛或不适，那么建议你停止运动，并咨询医生或物理治疗师的意见。他们可以根据你的具体情况，制定个性化的运动方案，帮助你在运动时保持安全和舒适。

总之，膝盖骨刺并不意味着你不能运动，但是建议在进行运动之前，先咨询专业人士的意见，并选择适合自己的运动方式和强度。