宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，虽然它通常不是恶性肿瘤，但仍然可能对女性健康造成一定的影响。以下是一些建议，帮助女性朋友远离宫颈糜烂：

1. 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈糜烂的检查，可以及早发现问题并进行治疗。建议每年进行一次妇科检查。

2. 保持清洁：保持外阴和阴道的清洁，使用温和的清洁剂清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂。

3. 避免性行为：在宫颈糜烂期间，避免性行为，特别是那些可能导致宫颈损伤的性行为，如粗暴的性交或性交时没有使用避孕套。

4. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能导致阴道内的细菌平衡被破坏，从而增加宫颈糜烂的风险。

5. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，以及减少吸烟和饮酒。

6. 避免使用阴道药物：阴道药物可能导致宫颈糜烂的加重，除非在医生的指导下使用。

7. 避免使用阴道凝胶：阴道凝胶可能刺激宫颈，导致宫颈糜烂的加重。

8. 避免使用阴道药物或凝胶：阴道药物或凝胶可能含有对宫颈有刺激的成分，可能导致宫颈糜烂的加重。

总之，保持良好的卫生习惯，定期检查，避免性行为和阴道药物，以及保持健康的生活方式，可以帮助女性朋友远离宫颈糜烂。如果出现任何不适或症状，请咨询医生以获取专业的建议。