做完人流后，饮食方面需要特别注意，以下是一些建议：

1. 清淡饮食：建议饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、咖啡、浓茶等。这些食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩，不利于恢复。

2. 高蛋白食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养物质，建议摄入一些高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。这些食物有助于促进子宫修复和子宫内膜的再生。

3. 新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进身体修复和恢复。建议选择一些富含维生素C和叶酸的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、菠菜、西红柿等。

4. 低脂食物：建议选择一些低脂食物，如瘦肉、鱼、禽肉、低脂奶制品等。这些食物富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进子宫修复和子宫内膜的再生。

5. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于促进血液循环和子宫内膜的再生。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

至于具体的鱼类选择，以下是一些建议：

1. 鲈鱼：鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进子宫修复和子宫内膜的再生。鲈鱼还富含维生素D和钙，有助于骨骼健康。

2. 三文鱼：三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进子宫修复和子宫内膜的再生。三文鱼还富含维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。

3. 鳕鱼：鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进子宫修复和子宫内膜的再生。鳕鱼还富含维生素D和钙，有助于骨骼健康。

4. 鲢鱼：鲢鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进子宫修复和子宫内膜的再生。鲢鱼还富含维生素B1和维生素B2，有助于促进能量代谢和神经功能。

总之，做完人流后，饮食方面需要特别注意，建议选择一些清淡、高蛋白、新鲜水果和蔬菜、低脂的食物，同时喝足够的水。这些食物有助于促进子宫修复和子宫内膜的再生，有助于身体恢复。