以下是3个方法来自我识别亚健康：

1. 身体检查：定期进行身体检查，包括测量血压、心率、体重等指标。这些指标可以帮助你了解自己的健康状况。如果你发现这些指标在一段时间内有所变化，可能是亚健康的表现。

2. 心理评估：亚健康往往伴随着心理压力和焦虑。你可以进行心理评估，如使用心理测试或寻求心理咨询师的帮助。这些方法可以帮助你了解自己的心理状态，并采取相应的措施来改善。

3. 生活习惯评估：亚健康往往与生活习惯有关。你可以评估自己的生活习惯，如饮食、运动、睡眠等。如果你发现这些习惯存在问题，如饮食不健康、缺乏运动、睡眠不足等，可能是亚健康的表现。通过改善生活习惯，可以有助于改善亚健康状态。

希望这些方法对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。