素食主义对于健康有很多好处，以下是5种素食主义者必须补充的营养元素：

1. 蛋白质：素食主义者可以通过豆类、坚果、种子、豆腐和谷物等植物性食品来获得足够的蛋白质。这些食物中的蛋白质可以提供身体所需的氨基酸，维持肌肉和骨骼的健康。

2. 铁：素食主义者可能缺乏铁，因为植物性食品中的铁吸收率较低。建议素食主义者通过食用富含铁的植物性食品，如豆类、坚果、绿叶蔬菜和全谷物，来补充铁元素。

3. 钙：素食主义者可能缺乏钙，因为植物性食品中的钙含量较低。建议素食主义者通过食用富含钙的植物性食品，如豆腐、豆类、坚果和绿叶蔬菜，来补充钙元素。

4. 维生素B12：维生素B12主要存在于动物性食品中，素食主义者可能缺乏维生素B12。建议素食主义者通过食用富含维生素B12的植物性食品，如发酵食品（如豆腐乳）、酵母和海藻，来补充维生素B12。

5. 维生素D：维生素D主要存在于动物性食品中，素食主义者可能缺乏维生素D。建议素食主义者通过食用富含维生素D的植物性食品，如蘑菇、坚果和谷物，来补充维生素D。

这些营养素对于素食主义者来说非常重要，建议素食主义者通过多样化的植物性食品来获得足够的营养元素。