腰椎间盘突出手术后的康复锻炼是非常重要的，可以帮助患者尽快恢复正常的生活和工作能力。以下是一些注意事项：

1. 保持适当的体重：过重或过轻都会影响到腰椎间盘的稳定性，因此患者需要控制好自己的体重。

2. 进行有氧运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动可以增强腰部肌肉力量和灵活性，有助于加速康复。

3. 坚持正确的姿势：在日常生活中，患者需要避免长时间保持同一姿势，如久坐不动等。

4. 做适当的伸展运动：伸展运动可以帮助患者缓解肌肉紧张和疼痛，同时也可以促进血液循环。

5. 定期进行康复训练：医生会根据患者的具体情况制定个性化的康复训练计划，包括物理治疗、针灸、按摩等方法。

6. 避免过度劳累：在康复期间，患者需要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重伤势。

总之，腰椎间盘突出手术后的康复锻炼需要根据个人情况制定个性化的计划，并且需要坚持执行。同时，也需要注意休息和饮食调节等方面。