过敏性鼻炎是一种常见的疾病，饮食方面有一些注意事项可以帮助缓解症状。以下是一些建议：

1. 避免食用刺激性食物：如辣椒、洋葱、大蒜、生姜等，这些食物可能会刺激鼻腔和喉咙，导致症状加重。

2. 增加富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统，有助于缓解过敏症状。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、菠菜等。

3. 增加富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻炎症反应，有助于缓解过敏症状。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、草莓、石榴、葡萄、坚果（如核桃、杏仁）等。

4. 避免食用过多加工食品：加工食品通常含有过多的添加剂和防腐剂，可能引发过敏反应。尽量选择新鲜、天然的食物。

5. 增加富含纤维素的食物：纤维素有助于促进肠道蠕动，有助于缓解过敏症状。富含纤维素的食物包括全谷类（如全麦面包、糙米）、豆类（如扁豆、红豆）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）等。

6. 避免食用过多乳制品：某些人可能对乳制品过敏，导致症状加重。尽量选择低敏或无敏的乳制品替代品。

7. 增加富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应，有助于缓解过敏症状。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃等。

总之，饮食方面尽量选择新鲜、天然的食物，避免食用过多刺激性食物，增加富含维生素C、抗氧化剂、纤维素、Omega-3脂肪酸的食物，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。当然，每个人的体质和过敏反应不同，建议在医生的指导下进行饮食调整。