怀孕初期肚子疼和拉肚子可能是一些常见的妊娠反应，也可能是其他一些健康问题引起的。以下是一些可能的原因，以及一些建议：

1. 子宫收缩：在怀孕初期，子宫会开始扩张以容纳胎儿。这可能会导致子宫收缩，引起肚子疼。这种疼痛通常是轻微的，不会持续很长时间。

2. 消化问题：怀孕初期，子宫的扩张可能会对消化系统造成一定的压力，导致消化问题，如胃痛、腹泻等。这些症状通常是轻微的，通常不会持续很长时间。

3. 子宫内膜异位症：这是一种罕见的疾病，可能导致怀孕初期的肚子疼和拉肚子。如果这些症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查。

建议：

1. 保持良好的饮食习惯，避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。

2. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和放松心情。

3. 如果症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查。

4. 如果症状严重或伴随其他症状，如发热、出血等，建议立即就医。