憋尿是常见的生活习惯，但长时间的憋尿可能会导致肾脏问题，包括肾炎。肾炎是一种肾脏炎症，通常由感染或炎症引起。

憋尿时，尿液积聚在膀胱中，尿液中的废物和毒素可能会对肾脏造成损害。尿液中的废物和毒素可能通过肾脏过滤和排泄，但如果长时间憋尿，尿液无法排出，这些废物和毒素可能会在肾脏中积累，导致肾脏炎症。

因此，为了保护肾脏健康，建议尽量避免长时间的憋尿。如果需要长时间憋尿，可以尝试进行适当的活动，如走动、跳跃或做一些简单的运动，以促进尿液的排出。

此外，保持良好的饮食和生活习惯，如饮食均衡、适量饮水、控制体重等，也可以有助于保护肾脏健康。如果您有肾脏问题或症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。