乳腺炎是一种常见的妇科疾病，尤其是在哺乳期的妈妈身上。以下是一些预防乳腺炎侵袭的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强身体的免疫力。

2. 保持乳房清洁：每天用温水和肥皂清洗乳房，轻轻按摩乳房，以促进血液循环。避免使用过热的水和刺激性的清洁剂，以免刺激乳房。

3. 选择合适的哺乳姿势：选择舒适的哺乳姿势，如侧卧或坐位哺乳，以减轻乳房的压迫。避免长时间保持同一姿势，以免乳房过度受压。

4. 保持适当的体重：保持适当的体重，避免过度肥胖，以减少乳腺炎的风险。

5. 定期进行乳房检查：定期进行乳房自检，如观察乳房的外观、触摸是否有硬块或肿块。如果发现异常，及时就医。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加乳腺炎的风险。尽量避免吸烟和饮酒，以保护乳房健康。

7. 保持良好的卫生习惯：保持个人卫生，特别是在哺乳时，保持双手清洁，避免将细菌带入乳房。

8. 及时处理乳汁淤积：如果出现乳汁淤积，及时处理，避免乳汁淤积引发乳腺炎。可以尝试使用吸奶器或请专业人士帮助处理。

总之，预防乳腺炎侵袭需要从生活习惯、乳房清洁、哺乳姿势、体重管理、定期检查等方面入手。同时，如果出现任何不适或异常，及时就医，以便早期发现和治疗乳腺炎。