孕晚期肚子疼可能是由于子宫扩张、胎儿压迫或者其他原因引起的。想要大便拉不出来可能是由于便秘或者其他原因引起的。以下是一些可能有助于缓解肚子疼和便秘的建议：

1. 多喝水：喝足够的水可以帮助软化大便，促进排便。建议每天喝至少8杯水。

2. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如全谷类、蔬菜、水果和坚果。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行适量的散步或者其他轻松的运动。

4. 坐浴：坐浴可以促进肛门周围的血液循环，缓解便秘。将温水倒入一个盆子里，坐入盆子中，让温水浸湿肛门周围。

5. 药物治疗：如果以上方法不能缓解症状，可以考虑使用一些药物治疗，如泻药或者润肠剂。建议在医生的指导下使用。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。希望这些建议能对你有所帮助！