青春痘是一种常见的皮肤问题，以下是一些调理青春痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的化妆品和油脂。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或果酸的洁面产品，这些成分可以帮助控制油脂分泌。此外，还可以使用含有茶树油或茶树花水的爽肤水来控制油脂分泌。

3. 控制饮食：避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致青春痘的爆发。多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，这些食物有助于皮肤健康。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能会导致荷尔蒙失调，从而引发青春痘。保持充足的睡眠有助于控制青春痘。

5. 使用适当的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，如含有水杨酸或果酸的祛痘产品，这些产品可以帮助控制青春痘。

6. 避免挤压青春痘：挤压青春痘可能会导致感染和疤痕。如果青春痘已经形成，可以使用含有抗菌成分的凝胶或药膏来控制感染。

7. 避免过度摩擦皮肤：过度摩擦皮肤可能会刺激青春痘的爆发。使用柔软的毛巾或海绵轻轻擦拭皮肤。

8. 寻求专业建议：如果青春痘问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的意见，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。