扁桃体发炎是一种常见的炎症，以下是一些预防扁桃体发炎的措施：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，保持口腔清洁。

2. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过多的加工食品和糖分高的食物。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释唾液，减轻扁桃体负担。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重扁桃体负担，增加发炎的风险。

5. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，有助于提高免疫力。

6. 避免感染：避免与扁桃体发炎的人密切接触，避免感染细菌和病毒。

7. 使用含漱口水的漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水可以帮助预防扁桃体发炎。

8. 保持良好的心理健康：减少压力和焦虑，保持良好的心理健康，有助于提高免疫力。

希望这些预防措施能帮助你预防扁桃体发炎。如果你有任何其他问题，请随时提问。