增加蔬菜、水果和豆制品的摄入有助于保持健康。大豆中含有异黄酮，这种物质既能模拟雌激素的作用，与雌激素受体蛋白结合，发挥雌激素的功能，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素的效果。其作用取决于个体体内激素的水平，对于雌激素水平较低的人，异黄酮发挥雌激素的活性；而对于雌激素水平较高的人，则具有抗雌激素的作用。

在治疗方面，中医推荐首选<妇良方.增生贴>。

此外，注意以下几点：

1. 增加运动量，防止肥胖，提高免疫力。

2. 避免滥用避孕药、含雌激素的美容用品或食品。

3. 尽量避免人流，坚持哺乳，有助于预防疾病。

4. 定期进行自我检查和复查。

心理治疗在乳腺纤维瘤的治疗中也非常关键。乳腺纤维瘤对心理健康的危害较大，因为对这种疾病缺乏正确的认知可能导致过度的紧张、刺激、忧虑和悲伤，进而引起神经衰弱。这可能加重内分泌失调，进一步促使增生症状的恶化。因此，解除各种不良的心理刺激十分重要。特别是对于心理承受能力较差的人，应该注意保持情绪稳定、积极乐观的心态，有助于促进乳腺纤维瘤的缓解或消退。