上环是一种常见的避孕方法，但也可能导致一些副作用，如月经不调。如果你在上环后出现了月经不调的情况，以下是一些可能的解决方法：

1. 观察一段时间：月经不调可能是暂时性的，可能需要一段时间来调整。你可以观察一段时间，看看是否恢复正常。

2. 调整药物：如果你在上环前使用了避孕药物，可能需要调整剂量或更换药物。你可以咨询医生，了解如何调整药物。

3. 改变生活方式：一些生活方式的改变也可能有助于恢复月经周期。例如，保持健康的体重、充足的睡眠、减少压力等。

4. 寻求专业帮助：如果你的月经不调持续存在或严重影响生活，建议你咨询妇科医生。医生可能会建议进行进一步的检查，如激素检查、子宫内膜活检等，以确定具体的原因。

5. 考虑取环：如果你对上环的副作用感到困扰，你也可以考虑取环。取环是一个手术过程，可以安全地取出避孕环。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。