晚上睡觉颈椎痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解颈椎痛的方法：

1. 改变睡眠姿势：尽量选择一个舒适的睡眠姿势，例如侧卧或仰卧，避免颈部过度伸展或弯曲。

2. 使用枕头：选择一个合适的枕头，以保持颈椎的自然弧度。建议选择一个中等高度的枕头，以提供足够的支撑。

3. 热敷：使用热毛巾或热敷器在颈部周围进行热敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 按摩：使用指压或按摩颈部周围的肌肉，可以促进血液循环和放松肌肉。

5. 伸展运动：进行颈部伸展运动，如缓慢向前和向后转动头部，可以增加颈部灵活性和缓解疼痛。

6. 避免长时间低头：长时间低头使用手机、电脑或阅读可能会加重颈椎痛。尽量保持颈部直立，避免长时间低头。

7. 寻求专业帮助：如果颈椎痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或理疗师的建议，以获得更专业的治疗方法。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日缓解颈椎痛，拥有一个舒适的睡眠。