咽炎是一种常见的喉咙疾病，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。

2. 保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线或漱口水，以减少口腔细菌滋生。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加咽炎的风险，尽量避免或减少暴露。

4. 饮食健康：保持饮食多样化，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和锌，有助于提高免疫力。

5. 保持充足的水分摄入：喝足够的水，保持喉咙湿润，有助于减轻炎症和疼痛。

6. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，如大声喊叫、长时间唱歌或说话。

7. 避免过敏原：避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等，以减少炎症的发生。

8. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力和身体抵抗力。

这些措施可以帮助预防咽炎的发生，如果已经患上咽炎，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。