以下是预防青春期高血压的5个建议：

1. 控制体重：青春期是一个快速发育的时期，体重增加是常见的。保持健康的体重可以降低高血压的风险。建议通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

2. 均衡饮食：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如瘦肉、全谷物、坚果和蔬菜。减少摄入高盐、高脂肪和高糖的食物，如快餐食品、糖果和加工食品。

3. 限制饮酒：饮酒过量可能会导致高血压。建议青春期少饮酒或者不饮酒。

4. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠、减少压力和戒烟，这些健康生活方式可以降低高血压的风险。

5. 定期体检：定期进行血压检查，及早发现高血压症状。如果发现血压升高，及时咨询医生，采取相应的治疗措施。

希望这些建议对您预防青春期高血压有所帮助！