运动降糖确实是一个重要的方法，可以帮助控制血糖水平。以下是一些关于运动降糖的建议和注意事项：

1. 确定服药时间

首先，你需要确定你的服药时间。这意味着你需要了解你每天服用降糖药物的具体时间和剂量。这样，你可以在服药时间前后进行运动，以确保血糖控制效果最佳。

2. 选择合适的运动方式

运动降糖的方式可以因人而异，但一般建议选择有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于降低血糖。

3. 控制运动强度和时间

运动降糖时，你需要控制运动强度和时间。一般建议运动时间在30分钟以上，强度适中，不要过于剧烈。如果你有运动经验，可以逐渐增加运动强度和时间。

4. 监测血糖水平

在进行运动降糖时，建议定期监测血糖水平。这样可以帮助你了解运动对血糖的影响，并根据需要进行调整。

5. 避免空腹运动

空腹运动可能会导致低血糖，因此在运动降糖时，建议不要空腹进行运动。可以在运动前进行少量进食，以保持血糖水平稳定。

6. 与其他治疗方法结合使用

运动降糖是一种辅助治疗方法，建议与其他降糖治疗方法（如饮食控制、药物治疗等）结合使用，以获得更好的效果。

总之，运动降糖是一种有益的方法，可以帮助控制血糖水平。但需要根据个人情况和医生的建议进行调整和实施。希望这些建议对你有所帮助！