以下是月经不调调养的6大原则：

1. 调理饮食：月经不调与饮食有很大关系。建议多食用富含铁质、维生素C和B族维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻食物，以及含有咖啡因和酒精的饮料。

2. 保持心情舒畅：情绪波动过大会影响月经周期。建议保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松心情。

3. 合理安排生活：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，避免熬夜、过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。

4. 调理内分泌：月经不调与内分泌有关。可以通过中药调理、针灸、拔罐等方法来调理内分泌。建议咨询专业中医师的意见。

5. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于调理月经。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。

6. 定期检查：如果月经不调持续时间较长或伴有其他症状，建议定期检查，排除其他疾病。可以选择妇科检查、内分泌检查等。

希望以上原则能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。