肠胃不好时，我们建议您尽量避免以下食物，以减轻肠胃的负担：

1. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒、芥末等，会刺激胃肠道，加重肠胃不适。

2. 油腻食物：油腻食物如油炸食品、肥肉、奶油等，会加重肠胃负担，导致消化不良。

3. 高纤维食物：高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类等，虽然对肠胃健康有益，但如果肠胃不适，消化能力较差，则可能会加重肠胃负担。

4. 刺激性食物：刺激性食物如咖啡、茶、碳酸饮料等，会刺激胃肠道，加重肠胃不适。

5. 硬质食物：硬质食物如坚果、硬质水果等，难以消化，会加重肠胃负担。

除了避免上述食物，肠胃不好的人还需要注意饮食的均衡和适度，尽量选择易消化、清淡的食物，避免暴饮暴食和过度饮酒。此外，肠胃不好的人还可以考虑食用一些有助于消化和肠胃健康的食物，如酸奶、酸奶酪、山药等。