拔牙后恢复的速度因人而异，但以下是一些建议可以帮助加速恢复：

1. 吃软食：在拔牙后的几天里，尽量选择软食，如软质的米饭、面条、煮熟的蔬菜和煮熟的鸡肉或鱼。这些食物容易咀嚼和吞咽，不会对伤口造成额外的压力。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于口腔的愈合。建议每天喝足够的水，保持口腔湿润。

3. 吃一些易于消化的食物：在拔牙后的几天里，尽量避免吃硬质或粗糙的食物，因为它们可能会刺激伤口。选择一些易于消化的食物，如煮熟的土豆、煮熟的胡萝卜和煮熟的鸡肉。

4. 吃一些富含维生素C的食物：维生素C有助于促进伤口愈合，因此建议多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会导致伤口愈合缓慢，因此建议在拔牙后的几天里避免吸烟和饮酒。

6. 遵循医生的建议：在拔牙后的几天里，遵循医生的建议，并按照医生的指导进行治疗和护理。如果医生建议您使用止痛药或抗生素，请遵循医生的建议。

希望这些建议能帮助你加速恢复。如果你有其他问题或需要更多的建议，请随时告诉我。