月经期间肚子疼可能是因为子宫收缩引起的，这是正常的生理反应。以下是一些可能有助于缓解这种不适的方法：

1. 休息：在月经期间，尽量给自己足够的休息时间，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在肚子上，可以缓解疼痛。

3. 轻揉：轻轻揉摩肚子，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但最好在医生的建议下使用。

6. 心理调节：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、冥想或与朋友聊天来缓解疼痛。

如果这些方法不能缓解你的疼痛，或者疼痛持续时间较长，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的治疗。