股骨头坏死是一种严重的骨骼疾病，康复训练对于患者的康复非常重要。以下是一些康复训练的方法，可以帮助患者恢复股骨头的功能和减轻疼痛。

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和力量训练来帮助患者恢复股骨头的功能。这些训练可以帮助增加股骨头的血液循环，减轻疼痛和僵硬。

2. 康复训练：康复训练师可以指导患者进行一些特定的训练，如单腿站立、单腿跳跃和下蹲等。这些训练可以帮助患者增强股骨头周围的肌肉力量，提高股骨头的稳定性。

3. 步行训练：步行训练可以帮助患者逐渐增加行走的距离和速度。患者可以开始在平坦的地面上行走，然后逐渐增加坡度和速度。这种训练可以帮助患者恢复行走的功能。

4. 平衡训练：平衡训练可以帮助患者恢复平衡和协调能力。患者可以进行单腿站立、单腿跳跃和单腿旋转等训练。这些训练可以帮助患者增强股骨头周围的肌肉力量，提高平衡能力。

5. 康复器械：康复器械可以帮助患者进行一些特定的训练，如股骨头旋转训练器、股骨头伸展器和股骨头牵引器等。这些器械可以帮助患者增加股骨头的活动范围和强度。

6. 疼痛管理：疼痛管理对于股骨头坏死康复训练非常重要。患者可以尝试使用热敷、冷敷、按摩和理疗等方法来减轻疼痛。此外，患者还可以使用非处方药物来缓解疼痛。

在进行康复训练之前，患者应该咨询医生或物理治疗师的意见，以确保训练方法的安全性和适合性。康复训练是一个长期的过程，患者应该坚持进行训练，并定期与医生或康复专家进行随访。