肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬的疾病，可能与以下不良习惯有关：

1. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，会导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，增加肩周炎的风险。

2. 肩部过度使用：过度使用肩部，如频繁提重物或长时间保持手臂上举，会导致肩部肌肉疲劳和损伤，进而引发肩周炎。

3. 缺乏肩部肌肉锻炼：缺乏肩部肌肉锻炼，会导致肩部肌肉萎缩和力量减弱，使得肩部更容易受伤和疼痛。

4. 不良的睡眠姿势：不良的睡眠姿势，如蜷缩着睡觉或侧卧时肩膀悬空，会导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，增加肩周炎的风险。

5. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，减少肩部的血液供应，使得肩部肌肉更容易受伤和疼痛。

为了预防肩周炎，建议保持良好的姿势，定期进行肩部肌肉锻炼，避免长时间保持同一姿势，并尽量避免吸烟。如果出现肩部疼痛和僵硬，应及时就医，接受专业的治疗和康复训练。