灰指甲（指甲癣）是由真菌感染引起的一种皮肤病变，主要表现为指甲变厚、变脆、变色，并可能伴随着疼痛和瘙痒。灰指甲的确具有一定的传染性，但并不是一碰就传染。灰指甲的传播主要通过以下途径：

1. 直接接触：灰指甲患者在抓挠指甲时，真菌孢子可能附着在指甲上，然后通过直接接触传播给健康指甲。

2. 共用物品：灰指甲患者使用被真菌污染的指甲刀、指甲剪、手套等物品，这些物品上的真菌孢子可能传播给健康指甲。

3. 间接接触：灰指甲患者使用被真菌污染的毛巾、拖鞋、床单等物品，这些物品上的真菌孢子可能通过间接接触传播给健康指甲。

虽然灰指甲有一定的传染性，但传染性的程度因个体差异而异。一般来说，灰指甲的传播速度较慢，需要较长时间的接触和真菌孢子的积累。因此，预防灰指甲的传播，可以通过保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不与他人共用物品、定期修剪指甲等。

如果你怀疑自己患有灰指甲，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。灰指甲的治疗方法包括使用抗真菌药物、修剪指甲、保持足部干燥等。