判断自己是否患有盆腔炎需要进行一系列的检查和诊断，以下是一些常见的方法：

1. 宫颈涂片检查：通过取一些宫颈细胞样本，用显微镜观察细胞形态、数量等情况，以确定是否存在炎症。

2. 超声检查：通过超声波探头对子宫进行检查，可以观察到子宫内膜的厚度、结构和血流情况等。

3. 白带检查：通过采集女性的白带样本进行分析，可以了解女性是否存在炎症或感染。

4. 盆腔B超检查：这种检查方法可以直接观察到盆腔内部器官的情况，包括子宫、卵巢、输卵管等。

5. 阴道分泌物检查：通过采集女性的阴道分泌物样本进行分析，可以了解是否存在炎症或感染。

如果怀疑自己患有盆腔炎，建议及时就医并接受专业医生的诊治。同时，保持良好的卫生习惯也非常重要，避免性行为不洁等因素引起感染。