手腕部腱鞘炎是腱鞘炎中一种相对普遍的情况，尤其在年轻白领中较为常见，特别是那些从事办公室工作的人群。这种情况会给患者的手腕部带来显著的不适，表现为疼痛、肿胀，甚至可能导致功能障碍。

腱鞘炎的自我诊断方法包括以下几点：

1. **局部肿胀：** 主要通过观察腱鞘炎的临床表现来进行诊断。

2. **局部压痛：** 在受伤部位腱鞘及周围存在显著的压痛。这是诊断腱鞘炎的关键点。

3. **关节的弹响：** 手指部的腱鞘炎常伴有"弹响"现象，被称为"板机指"，也是一种诊断方法。

4. **抗阻试验阳性：** 由于患病肌腱腱鞘的炎症或肿胀，在关节过伸或过屈时可能引起疼痛加重。例如，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎可通过Finkelstein征阳性来确认。

自我诊断腱鞘炎的要点包括：

1. **症状部位：** 腱鞘炎主要涉及拇指及屈指肌腱，狭窄的区域位于掌骨颈的掌侧。当握拳或屈腕时，患处引起疼痛，并伴有压痛。

2. **腱鞘囊肿：** 这种情况通常是在无意中发现的，通常不伴有疼痛。有些可能会出现无力或酸痛感。肿块不与皮肤粘连，其基底与腱鞘或关节囊相连，有的与关节腔相通。