1. 保持皮肤清洁

每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，去除多余的油脂和污垢。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌

使用含有水杨酸或果酸的洁面产品和爽肤水，可以帮助控制皮肤油脂分泌。此外，使用含有茶树油或水杨酸的祛痘产品，可以帮助减少炎症和红肿。

3. 避免挤压痤疮

不要挤压痤疮，以免引起感染和疤痕。如果痤疮已经破裂或形成脓疱，可以使用含有抗生素的凝胶或药膏，以帮助控制感染。

4. 控制饮食

避免食用高糖、高脂肪和辛辣食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致痤疮恶化。增加摄入水果、蔬菜和全谷类食物，以提供足够的维生素和矿物质。

5. 保持皮肤水分

保持皮肤水分是预防和治疗痤疮的关键。使用含有保湿成分的爽肤水、面霜和面膜，以帮助保持皮肤水分。此外，使用含有透明质酸或胶原蛋白的护肤品，可以帮助修复受损的皮肤。

6. 避免过度日晒

避免过度日晒，因为紫外线会刺激皮肤，导致炎症和痤疮恶化。使用含有SPF值的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。此外，戴帽子和遮阳伞也可以帮助减少日晒。