严重的焦虑症可能与身体的化学平衡有关，因此饮食可以起到一定的调节作用。以下是一些建议：

1. 多摄入富含镁的食物：镁有助于调节神经系统功能，有助于缓解焦虑症状。富含镁的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、核桃）、全谷类（如燕麦、糙米）和豆类（如扁豆、豆腐）。

2. 增加Omega-3脂肪酸的摄入：Omega-3脂肪酸有助于调节神经递质，有助于缓解焦虑症状。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃和亚麻籽油。

3. 摄入富含维生素B的食物：维生素B有助于神经系统的正常功能，有助于缓解焦虑症状。富含维生素B的食物包括全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉（如鸡肉、火鸡肉）、豆类（如扁豆、豆腐）和坚果（如杏仁、核桃）。

4. 避免或限制咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能加重焦虑症状。尽量避免或限制咖啡因和酒精的摄入。

5. 保持饮食均衡：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。

然而，这些建议并不能替代专业医生的建议。如果你有严重的焦虑症状，最好咨询专业医生或营养师的意见，以制定个性化的饮食计划。