很抱歉听到你最近脸上长了很多小米粒似的痘痘。痘痘可能是由于多种原因引起的，包括皮肤炎症、油脂分泌过多、细菌感染等。以下是一些可能有助于改善痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，以减少皮肤表面的油脂。

3. 饮食调理：避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致痘痘的加重。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿产品，如保湿霜或面膜，以保持皮肤湿润，减少痘痘的发生。

5. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，这可能会导致感染和疤痕的形成。

6. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤。

7. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节皮肤的油脂分泌。

8. 避免过度暴晒：避免长时间暴露在阳光下，以免引起皮肤炎症和痘痘的加重。

如果你的痘痘持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康美丽的皮肤！