盆腔炎是一种常见的妇科疾病，预防盆腔炎的方法包括：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所，避免使用不干净的卫生巾和卫生纸。

2. 避免性行为：在经期和产后，尽量避免性行为，以减少感染的风险。

3. 避免过度疲劳：保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳，以增强身体的免疫力。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加盆腔炎的风险，尽量避免或减少吸烟和饮酒。

5. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以预防宫颈癌，而宫颈癌与盆腔炎密切相关。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，适量运动，避免肥胖，以增强身体的免疫力。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理盆腔炎等妇科疾病。

总之，预防盆腔炎需要从个人卫生、生活方式、疫苗接种和定期体检等方面入手，以减少感染的风险。