焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的建议：

1. 健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，定期进行适量的运动，充足的睡眠，这些都有助于缓解焦虑症状。

2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等技巧可以帮助你缓解焦虑和压力。

3. 管理压力：学会有效地管理压力，例如制定合理的目标和优先级，学会说“不”，以及寻求支持和帮助。

4. 寻求社交支持：与朋友、家人或专业人士建立积极的社交关系，分享你的感受和困扰，可以帮助你减轻焦虑。

5. 培养积极的心态：积极的思维方式可以帮助你更好地应对焦虑症状，例如关注积极的事物，培养乐观的态度。

6. 寻求专业帮助：如果你的焦虑症状严重影响了你的生活质量，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是很重要的。

希望这些建议能对你预防焦虑症有所帮助。如果你还有其他问题，我会很乐意为你解答。