糖尿病视网膜病变是一种严重的并发症，与糖尿病长期控制不佳有关。以下是一些预防糖尿病视网膜病变的建议：

1. 控制血糖：定期监测血糖水平，并确保血糖控制在目标范围内。如果你是1型糖尿病患者，建议使用胰岛素治疗。

2. 控制血压：高血压是糖尿病视网膜病变的一个重要危险因素。定期监测血压，并确保血压控制在目标范围内。

3. 控制血脂：高胆固醇和高三酰甘油水平与糖尿病视网膜病变的风险增加有关。定期监测血脂水平，并采取措施控制血脂。

4. 戒烟：吸烟是糖尿病视网膜病变的一个危险因素。戒烟可以降低患病风险。

5. 控制体重：肥胖是糖尿病视网膜病变的一个危险因素。通过控制饮食和增加体育锻炼，可以减轻体重。

6. 定期检查：定期进行眼科检查，包括眼底检查和视网膜荧光血管造影（FFA），可以及早发现糖尿病视网膜病变。

7. 保持良好的眼部卫生：定期清洁眼睛，避免眼部感染。

8. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。