股骨头坏死是一种严重的骨骼疾病，康复过程可能需要一定的时间和耐心。以下是一些股骨头坏死康复的小窍门，希望能对你有所帮助：

1. 保持良好的姿势：股骨头坏死患者应该尽量保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着。可以选择使用拐杖或手杖来辅助行走。

2. 进行适当的运动：在进行运动之前，最好先咨询医生的建议。一些适当的运动，如散步、游泳和瑜伽，可以帮助改善血液循环和关节活动度。

3. 使用辅助工具：使用一些辅助工具，如坐垫、手杖和拐杖，可以减轻关节的负担，提高活动能力。

4. 保持适当的体重：过重会增加股骨头的负荷，加重病情。因此，保持适当的体重对于股骨头坏死康复非常重要。

5. 进行物理治疗：物理治疗可以帮助改善关节活动度和肌肉力量。治疗师可以通过按摩、伸展和力量训练来促进康复。

6. 保持良好的心理状态：股骨头坏死可能对患者的心理状态产生一定的影响。保持积极的心态，寻求社会支持，可以有助于康复过程。

7. 避免过度使用关节：股骨头坏死患者应该尽量避免过度使用关节，特别是在负重的情况下。可以选择使用拐杖或手杖来减轻关节的负担。

8. 定期复诊：股骨头坏死患者应该定期复诊，以便医生能够监测病情，调整治疗方案。

希望这些小窍门对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时向我提问。