预防小儿肥胖症的最佳方法是通过饮食和运动来控制体重。以下是一些具体的建议：

1. 均衡饮食：确保孩子的饮食均衡，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、薯片和快餐食品。

2. 控制食量：教育孩子控制食量，避免过度进食。可以通过使用小碗、分餐和定时进食来控制食量。

3. 增加运动：鼓励孩子进行适量的运动，以消耗多余的能量。建议每天至少进行1小时的户外活动，如散步、骑自行车或玩耍。

4. 限制屏幕时间：限制孩子使用电子屏幕的时间，因为长时间的坐着观看屏幕会导致能量消耗减少。

5. 培养健康的生活习惯：培养孩子健康的生活习惯，如充足的睡眠、定期的体检和定期的运动。

6. 家庭支持：家庭成员应该共同努力，为孩子提供一个积极的饮食和运动环境。

请注意，这些建议仅供参考，具体措施应根据孩子的年龄、健康状况和家庭情况进行调整。如果孩子存在肥胖问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。