以下是一些缩小鼻头鼻翼的小技巧：

1. 按摩：每天早晚用指腹轻轻按摩鼻头和鼻翼，可以促进血液循环，有助于缩小鼻头和鼻翼。

2. 热敷：用热毛巾或热茶袋敷在鼻头上，可以放松肌肉，促进血液循环，有助于缩小鼻头和鼻翼。

3. 饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物容易引起鼻部炎症，导致鼻头和鼻翼肿胀。

4. 保持鼻腔湿润：使用盐水或生理盐水滴鼻液，可以保持鼻腔湿润，减少鼻部炎症和肿胀。

5. 使用合适的化妆品：选择质地轻薄、不堵塞毛孔的化妆品，避免使用过多的粉底或遮瑕膏，以免堵塞毛孔，导致鼻头和鼻翼肿胀。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，多喝水，保持良好的饮食习惯，有助于改善鼻部健康。

7. 手术：如果上述方法无法有效缩小鼻头和鼻翼，可以考虑手术治疗。手术方法包括鼻中隔软骨切除术、鼻头缩小术等，具体选择需咨询专业医生。

希望这些技巧对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。