经期是女性重要的生理时期，通过一些简单的生活习惯和保养方法，可以帮助女性在经期期间保持健康和美丽。以下是7个建议，帮助你在经期期间养出水灵美人：

1. 保持充足的睡眠：经期期间，女性容易感到疲劳和失眠。保持充足的睡眠可以帮助你恢复体力，保持精神状态良好。

2. 保持饮食平衡：经期期间，女性需要更多的铁质来补充血液。选择富含铁质的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，可以帮助你保持健康。

3. 喝足够的水：经期期间，女性容易脱水。喝足够的水可以帮助你保持水分平衡，促进血液循环，缓解经期不适。

4. 进行适当的运动：经期期间，女性可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽或普拉提。这些运动可以帮助你保持身体健康，促进血液循环。

5. 保持温暖：经期期间，女性容易感到寒冷。保持室内温度适宜，穿上保暖的衣物，可以帮助你保持温暖，缓解经期不适。

6. 保持心情愉快：经期期间，女性容易感到焦虑和烦躁。保持心情愉快，可以帮助你减轻经期不适，保持美丽。

7. 使用温和的护肤品：经期期间，女性皮肤容易变得敏感。选择温和的护肤品，如无香料、无酒精和无防腐剂的护肤品，可以帮助你保持皮肤健康。

希望这些建议对你有所帮助，让你在经期期间保持健康和美丽。