顺产后便秘是一种常见的问题，可能是由于分娩过程中的用力和手术导致的肠道功能紊乱。以下是一些可能有助于缓解便秘的建议：

1. 饮食调理：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。饮水可以帮助软化粪便，促进排便。

3. 运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽或盆底肌锻炼，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些泻药，如乳果糖或聚乙二醇。但应在医生的指导下使用，避免滥用。

5. 心理疏导：心理因素也可能导致便秘，可以尝试进行放松训练、深呼吸或冥想，以减轻心理压力。

6. 定期排便：养成定期排便的习惯，每天固定时间排便，即使没有便意也要尝试排便。

7. 咨询专业医生：如果便秘持续存在或出现其他症状，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日恢复健康！