焦虑症是一种常见的心理疾病，以下是一些预防焦虑症的方法：

1. 管理压力：学习如何有效地管理压力，例如通过深呼吸、冥想、放松练习等。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。

3. 社交支持：与亲朋好友保持良好的社交联系，寻求他们的支持和理解。

4. 应对技巧：学习应对焦虑的技巧，例如积极思考、认知重构和放松训练。

5. 心理咨询：寻求专业的心理咨询帮助，与心理医生或心理咨询师进行交流，了解和处理焦虑症状。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来缓解焦虑症状。

7. 避免刺激物：避免使用或减少使用可能引发焦虑症状的刺激物，例如咖啡因、酒精和烟草。

8. 培养积极心态：培养积极的心态，例如感恩、乐观和自我关爱，有助于减轻焦虑症状。

这些方法可能因个人情况而异，建议在寻求专业帮助之前，先尝试这些方法。