子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，自我检查方法可以帮助及早发现病情。以下是一些子宫肌瘤的自我检查方法：

1. 月经观察：子宫肌瘤可能会导致月经量过多或经期延长。观察月经周期是否正常，是否有异常出血或经期延长。

2. 盆腔触诊：女性可以通过盆腔触诊来检查子宫肌瘤的存在。仰卧，将一只手放在腹部，另一只手放在骨盆上。轻轻地触摸子宫，感觉是否有硬块或肿块。

3. B超检查：B超检查是一种常用的检查子宫肌瘤的方法。医生通过B超来观察子宫内部结构，确定是否有子宫肌瘤的存在。

4. 盆腔CT检查：盆腔CT检查可以提供更详细的子宫肌瘤图像。医生通过盆腔CT来观察子宫内部结构，确定是否有子宫肌瘤的存在。

5. 经阴道超声检查：经阴道超声检查是一种非侵入性的检查方法，可以通过阴道探头来观察子宫内部结构。医生通过经阴道超声检查来观察子宫肌瘤的存在。

需要注意的是，子宫肌瘤的自我检查方法仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果你怀疑自己患有子宫肌瘤，建议尽快咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。