腰部受风疼痛可能是由于风寒侵袭导致的，以下是一些建议：

1. 保暖：保持腰部温暖，可以穿厚一点的衣服或使用暖宝宝等保暖工具。

2. 休息：休息是恢复健康的重要一环。尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当休息和活动。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 按摩：使用指压或按摩手法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 中药治疗：中药治疗可以通过温通经络、散寒止痛来缓解腰部疼痛。可以咨询中医师的建议。

6. 避免寒冷环境：尽量避免长时间待在寒冷的环境中，保持室内温度适宜。

7. 饮食调理：饮食上可以选择一些温补的食物，如姜、葱、红枣等，有助于改善血液循环和缓解疼痛。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议。