肠胃不好时，我们建议您避免以下食物：

1. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道，加重肠胃不适。

2. 油腻食物：油腻食物如油炸食品、肥肉等，会增加肠胃负担，导致消化不良。

3. 高纤维食物：高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类等，虽然对肠胃健康有益，但消化起来可能比较困难，会加重肠胃不适。

4. 豆类和豆制品：豆类和豆制品如豆腐、豆浆等，含有较高的蛋白质和纤维，消化起来可能比较困难，会加重肠胃不适。

5. 生冷食物：生冷食物如生鱼片、生蚝等，容易引起胃肠道不适，导致腹泻、腹痛等症状。

除了避免上述食物外，肠胃不好的人还需要注意饮食的卫生，避免食用过期或不新鲜的食物，以及保持饮食的规律性。如果您的肠胃不适持续或加重，请及时咨询医生。