手生冻疮是一种常见的寒冷天气下出现的皮肤问题。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保暖：保持手温暖是预防和缓解冻疮的关键。戴手套、手套套、手套垫等保暖用品可以帮助保持手的温度。

2. 保湿：保持手部皮肤湿润可以减少冻疮的发生。使用含有滋润成分的手霜或护手霜，定期涂抹在手部皮肤上。

3. 避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，如户外工作、户外运动等。如果必须在寒冷的环境中工作或活动，可以选择戴手套、手套套等保护手部。

4. 保持手部干燥：尽量避免手部长时间浸泡在水中，以免引起皮肤过度湿润，导致冻疮。

5. 按摩：在温暖的环境中，可以用双手轻轻按摩受冻的部位，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

6. 避免摩擦：尽量避免用手摩擦受冻的部位，以免加重皮肤损伤。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒等，有助于提高身体的抵抗力，减少冻疮的发生。

如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗机构的建议。希望这些建议能对你有所帮助！