眼压高的症状包括头痛、眼睛胀痛、视力模糊、眼睛发红、流泪等。以下是一些缓解眼压高的方法：

1. 休息眼睛：长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼睛疲劳，建议每隔一段时间休息一下，闭目放松，或者远离屏幕，眺望远方。

2. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

3. 饮食调理：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

4. 使用眼药水：眼药水可以缓解眼睛干涩、疼痛等不适症状，建议遵医嘱使用。

5. 热敷：用热毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳和肿胀。

6. 减少使用电子产品的时间：长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳，建议控制使用时间，每隔一段时间休息一下。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。